Heyecanlanmamak için ne yapılmalı?

yazar

Heyecanlanmamak için ne yapılmalı?

mum
Heyecanlanmamak için neler yapılmalıdır? kısaca

Heyecanlanmak ve heyecanı sakinleştirmek kişiye göre değişir yine de bunun 3 yolu var

1. Dua
2. Ekzersiz
3. ilaç

< Doğru nefes alma egzersizi

1. Nefes almadan önce sol elinizi karnınızın üzerine, sağ elinizi göğsünüzün üzerine koyun.

2. Nefesinizi ciğerleriniz boşalıncaya kadar verin,

3. Burnunuzdan yavaş yavaş ve derin bir şekilde önce karnınızın, sonrada göğsünüzün şiştiğini hissedin,

4. Nefesi aldıktan sonra bırakmadan içinizden dörde kadar sayın,

5. En son olarak nefesinizi dörde kadar sayarak bırakınız.

Günün farklı zamanlarında nefes egzersizini yapabildiğiniz kadar çok yapın ne kadar çok egzersiz yaparsanız bedenininiz o kadar çabuk alışacak ve uyum sağlayacaktır. Nefes egzersizi sayesinde bedeninizin gevşediğini hissedeceksiniz.

Düzenli fizik egzersizi

Fizik egzersizinin yararları:

– Kas gevşemesi

– Zihinsel gevşeme

– Yapılan işte etkinliğin artması

– Enerjide artış

– Endişelerde azalma

– Daha iyi sağlık

– Duygusal rahatlık

– Kendine güven artışı >

Cevap: Heyecanlanmamak için ne yapılmalı?

Sabri
Heyecanı en iyi azaltan dua rabbi yessir duası
En iyi ilaç dideral 🙂

heyecanlanmamak için ne yapılmalı, heyecanlanmamak için ne yapılır, heyecanlanmamak için ne yapmak lazım

Yorum yapın

1melek.com petinya.net Kompozisyon/ !function(){"use strict";if("querySelector"in document&&"addEventListener"in window){var e=document.body;e.addEventListener("mousedown",function(){e.classList.add("using-mouse")}),e.addEventListener("keydown",function(){e.classList.remove("using-mouse")})}}();